Sahur adalah waktu makan yang sangat penting selama bulan Ramadhan karena berfungsi sebagai sumber energi untuk menjalankan ibadah puasa sepanjang hari. Oleh karena itu, memilih makanan yang bernutrisi tinggi dan mudah disiapkan adalah kunci agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah lemas.
Ikan segar dari Segar Laut Meat & Fish Supplier adalah pilihan terbaik untuk sahur karena kaya akan protein, omega-3, serta berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Kandungan protein tinggi dalam ikan membantu menjaga energi lebih lama, sedangkan omega-3 berperan dalam meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan jantung.
Berikut beberapa rekomendasi menu sahur yang praktis dan sehat:
- Tuna Panggang dengan Sayur – Tuna yang dipanggang dengan bumbu sederhana seperti garam, lada, dan sedikit minyak zaitun dapat disajikan dengan sayuran rebus untuk tambahan serat. Makanan ini kaya akan protein dan rendah lemak, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk sahur.
- Salmon Kukus dengan Lemon dan Rempah – Mengukus salmon dengan tambahan lemon dan rempah seperti jahe dan bawang putih tidak hanya menambah cita rasa tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Jahe dan bawang putih dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Sup Ikan Gurame Segar – Sup gurame yang kaya rempah seperti kunyit, serai, dan daun jeruk bisa menjadi pilihan hangat yang menyehatkan. Kandungan antioksidan dalam kunyit dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa.
Dengan persiapan yang tepat dan bahan berkualitas dari Segar Laut, Anda bisa menikmati sahur yang lezat, bergizi, dan mudah dicerna oleh tubuh.
