Mengonsumsi ikan dan seafood selama bulan Ramadhan memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
- Menjaga kesehatan jantung – Omega-3 dalam ikan membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
- Meningkatkan daya tahan tubuh – Kandungan vitamin D dan selenium dalam seafood mendukung sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan penyakit selama puasa.
- Mengurangi risiko dehidrasi – Ikan mengandung protein yang membantu tubuh mempertahankan cairan lebih lama, sehingga tidak mudah merasa haus.
- Mencegah kelelahan saat berpuasa – Protein tinggi dalam ikan memberikan energi yang tahan lama dan membantu regenerasi sel tubuh.
- Menjaga kesehatan otak – Omega-3 dalam ikan membantu meningkatkan fungsi kognitif dan menjaga kesehatan otak selama berpuasa.
Pastikan Anda memasukkan ikan segar dalam menu sahur dan berbuka untuk menjaga kesehatan tubuh selama Ramadhan.
