Ikan mengandung berbagai nutrisi baik, seperti asam lemak omega-3, protein, vitamin dan mineral penting, serta protein. Berkat kandungan nutrisi tersebut, ada banyak manfaat ikan untuk kesehatan.
Apa kandungan gizi yang terdapat pada ikan ?
Kandungan nutrisi yang terdapat di ikan bawal meliputi Omega-3, vitamin (B2 dan D), kalsium, fosfor, dan mineral (zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium). Selain itu, ikan bawal juga mengandung asam lemak tak jenuh yang membuatnya mudah untuk dapat dicerna oleh tubuh dengan sempurna.
Apa saja manfaat yang terkandung dalam ikan bawal ?
Dengan komposisi kalsium, vitamin A dan D, B dan B12 yang lebih tinggi, menjadikan Bawal Hitam salah satu ikan yang paling banyak dicari di kawasan ini. Dengan komposisinya yang kaya akan nutrisi, maka wajar jika Bawal Hitam baik untuk sistem syaraf, penglihatan, serta menyehatkan rambut dan kulit.
Apakah ikan bawal hitam tinggi akan protein ?
Salah satu cara paling efektif dalam menurunkan berat badan adalah dengan membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Dengan kandungan kalori yang cukup rendah tetapi kaya akan protein, ikan bawal bisa menjadi pilihan makanan yang tepat untuk membatasi asupan kalori selama menjalani program diet.
Ikan bawal hitam termasuk ikan air apa ?
Ikan Bawal umumnya memiliki warna abu-abu tua, sehingga sering disebut dengan nama bawal hitam. Sementara, ikan bawal air laut, warnanya lebih putih dan terang. Oleh karena itu, bawal air laut juga dikenal dengan nama bawal putih.
Kesimpulan
Ikan sudah dikenal sebagai makanan sehat yang kaya akan asam lemak yang disebut asam lemak omega-3. Nutrisi ini bisa memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan banyak organ tubuh. Tidak hanya asam lemak, ikan bawal juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral, protein, dan rendah lemak. Itulah mengapa manfaat ikan bawal sayang untuk dilewatkan.
